Følg her BESTONG Atleternes vægt og fedtprocent frem til DM
Klik her for at opdatere jeres tal (gælder kun atleter).
Eller klik på tabellen for at gøre den større.
Niklas Grundt Hansen
Konkurrencehistorie:
- Loadecup 2009 – 1. plads i dip Battle + overall – Konkurrencevægt 82 kg
- Athletic Fitness 2009 – 3. plads -180 cm - Konkurrencevægt 71 kg
- Athletic Fitness 2010 – 3. plads -180 cm - Konkurrencevægt 73 kg
- VM Classic bodybuilding 2010 – 9. plads - Konkurrencevægt 69 kg
Træningserfaring: Jeg har trænet i ca. 9 år on/off
Årgang & Højde: Født i 1988, Højde 172 cm
Vægt off and on season: Vægt off: 78-84 kg – Konkurrencevægt 2011: Forventet ca. 72 kg
Målsætning 2011: Jeg vil vinde DM i Athletic Fitness og kvalificere mig til Nordisk Mesterskab.
Strategi 2011: Jeg er stor tilhænger af vægttab gennem motion, så jeg vil lave en stor del konditionstræning for stadig at kunne indtage et maximum af kalorier igennem kosten. Hellere begrænse styrketræning end overstimulere musklerne og sidst men ikke mindst sove minimum 8 timer HVER nat.
Hvorfor BESTRONG Atlet: Fordi Fitness betyder sundhed!
Brug af doping er en falliterklæring – Hvis du ikke kan flette næbet og arbejde for det, kommer du heller ikke langt særlig mange andre steder i livet
Evt. yderlige kommentar og holdninger: Viden er vejen til alt. Hvis man ikke er videnbegærlig og hele tiden prøver at udvikle sig, går man i stå, der hvor man står.
Skriv en hilsen til Niklas her.
Mie Paulsen
Træningserfarning: Hvor mange år har du trænet? Jeg har trænet seriøs styrketræning de sidste 1,5-2 år.
Årgang og højde: Født i 1992, Højde 168 cm
Vægt off og sidst du stod på scenen, eller hvad du forventer i 2011: Lige nu vejer jeg ca. 61 kg, og det er vægt off. Jeg ved ikke, hvad jeg forventer at veje, men regner med en fedtprocent på omkring 10%.
Målsætning 2011: At stille op til DM i bodyfitness her til oktober. Jeg satser ikke på nogen placering her første gang, men går efter at få erfaring og viden. Derefter kan jeg vende tilbage og vinde senere. 
Strategi frem til 2011 hHvordan har du tænkt dig i overskrifter at træne og spise. Vil du tage på, gaine eller hvad er din plan strategi: Nu er der jo ikke særlig lang tid til mere, så lige nu er min plan er at gå på diæt her 1. juli. Jeg ved ikke helt, hvor mange kalorier, jeg skal sættes til endnu.. Jeg vil fortsat træne 5-6 gange om ugen, alt efter hvor træt jeg bliver.. Restitution er selvfølgelig også vigtigt, og så vil jeg også begynde med cardio og HIIT.
Hvorfor BESTRONG Atlet: Jeg går ind for, at man skal være dopingfri. På den måde har man noget at være stolt af, da man virkelig har fortjent det, man har arbejdet for. Derudover er Bestrong livsstilen noget, jeg lever fuldstændig ud fra. Jeg elsker en sund, rask og ikke mindst stærk og naturlig krop.
Evt. yderligere kommentarer og holdninger: Bare vent, jeg bliver DM vinder i bodyfitness på et tidspunkt ! – - – Det tager den tid, det tager.
Skriv en hilsen til Mie her.
Christian Lehmann
Konkurrencehistorie: Nr. 11 ved Mr. Fitness 2000, nr. 10 ved Fitness Cup 2005, nr. 5 ved DM Atheltic Fitness 2005, hvor jeg vandt de fysiske runder – min styrke er min stærke side.
Træningserfarning, hvor mange år har du trænet: Har trænet fitness siden 1997, men har pga. arbejde/uddannelse holdt lidt igen fra 2001-2004 og igen fra 2007-2009. Har siden oktober 2009 trænet med henblik på DM Athletic Fitness 2011. Har derudover coachet flere atleter ved både Mr. og Miss Fitness og DM Atletic Fitness.
Årgang og Højde: Født i 1971, Højde 179 cm
Vægt off og sidst du stod på scenen, eller hvad du forventer i 2011: Off season 84 kg. Min konkurrencevægt har altid ligget på ca. 72 kg. Forventer at kunne veje ind på 75-76 kg. til DM Athletic Fitness 2011.
Målsætning 2011: Stå hård og cuttet på scenen ved DM AFH -180, vinde de fysiske runder og tage medalje!
Strategi frem til 2011 – hvordan har du tænkt dig i overskrifter at træne og spise: Jeg spiser 6-7 gange om dagen, og sørger for hele tiden at være i overskud af proteiner og kulhydrater, så mine muskler hele tiden har noget at tære af. Pt. bulker jeg, og kører udelukkende på at træne muskelmasse. Varierer hver 4-8 uge mit træningsprogram, så jeg ikke kører træt i det. Starter min fokus på cardio og konkurrencedisciplinerne til maj. 14 ugers diæt.
Hvorfor BESTRONG Atlet: Jeg synes det er vigtigt at være del af et team, der tager sundhed og træning seriøst. Fitness bør være en ren sport!
Evt. yderligere kommentarer og holdninger: MOTTO: Få det bedste ud af det, mens du er her!
Skriv en hilsen til Christian her.
Christian Sløk – OUT pga. skade i underarme
Konkurrencehistorie:
Har stillet op 3 gange før, alle gange i fitnesskonkurrencer.
Sidste gang var i 2006
Træningserfarning, hvor mange år har du trænet:
Jeg har trænet on-off siden jeg var 16-17 år.
I starten var det ikke særlig struktureret træning.
Selve disciplinen kom ind i træningen, da jeg var omkring de 20 år, hvor jeg tabte mig 40 kg på 9 mdr.
Siden da, har det altid været min hensigt at vise, at man godt kan gå fra fed til fit.
Årgang og højde:
Jeg er årgang 79
Højden er 186 cm
Vægt off og sidst du stod på scenen, eller hvad du forventer i 2011:
Min vægt svinger meget, når jeg er off season, men ca. 110 kg
Når jeg rammer scenen i år, vil det være på 93 kg
Målsætning 2011:
Det oprindelige mål var at stille op i 2010, men dette nåede jeg ikke.
Så målet er at stille op til DM i Bodybuilding – i +180 cm Classic
Strategi 2011:
Eftersom jeg ikke nåede at blive klar sidste år, har jeg holdt min kost nogenlunde skarp siden sidste år, hvilket har gjort at mit udgangspunkt for i år er langt bedre.
Min kostplan er lavet så jeg har 4 dage på ca. 3300 kcal dagligt, og 5. dagen er på 4200 kcal. Dette bliver løbende justeret, efter jeg taber mig
Min træning er bygget på et 3-dages split, som bliver trænet igennem hver uge.
Jeg træner 5 dage om ugen, og under diæten bliver der powerwalket 5-6 gange om ugen. Cardio bliver igen justeret efter formen.
Hvorfor BESTRONG Atlet?
Der er et godt sammenhold blandt Bestrong teamet, hvilket tiltaler mig rigtig meget.
God sparring og et anerkendende skulderklap i ny og næ kan vi alle bruge.
Bestrong teamet giver også kommende atleter muligheder for at drage nytte af andres erfaringer.
Jeg tidligere prøvet anabole steroider. Det har jeg fortrudt, og derfor vil jeg gerne sammen med de øvrige BESTRONG Athlets, være med til at vise omverdenen, at man sagtens kan nå flotte resultater uden brug af doping.
Skriv en hilsen til Christian her
Stina Strömberg
Konkurrencehistorie:
Ingen – det er første gang jeg stiller op i fitness til oktober 2011
Træningserfaring
Jeg har kun vægttrænet rimelig seriøst det sidste års tid efter en coachingsamtale med Henning. Jeg har altid været fysisk aktiv og prøvet mange forskellige sportsgrene. Mit primære område har været konkurrenceridning i mange år, som nu er udskiftet med styrketræning.
Alder og højde
25 år og 160 cm
Vægt off and on
Min vægt nu er 55 kg.
Strategi frem til 2011
Jeg fokuserer på at få nogle gode rutiner både inden for træning, kost og søvn.
Det første stykke tid skal jeg bygge muskler op. Ren styrketræning. Derefter skal jeg begynde at cutte og få min fedt % ned på 10.
Kosten er nøje afvejet og udregnet. Alt bliver skemalagt og indrapporteret, så udviklingen kan følges.
At fokusere på det valg, man har taget og ikke alle de fravalg, der følger med, når man har besluttet sig for at stille op.
Målsætning
At stille op til bodyfitness oktober 2011
Hvorfor Bestrong Athlete
For mig er der ingen anden måde at træne på end naturligt. Jeg er stolt af at blive en del af et team, der kan vise, at naturlig træning er det eneste rigtige.
Skriv en hilsen til Stina her
Jackie Lauge
Konkurrencehistorie:
Det bliver første gang, jeg skal stå på scenen til oktober.
Træningserfaring:
Jeg har styrketrænet de sidste 6 år. Det er dog kun de sidste 2 år som har været seriøse.
Alder og højde:
27 år og 181 cm
Vægt off and on season:
95 off season fedt % 12
Mit mål er at stå på scenen med en vægt på 82-83 kg og en fedt % på 3-4 på K-dag
Strategi frem til DM 2011:
Jeg skal have gainet nogke kilo på og det er jeg godt i gang med. Jeg træner stort set altid efter samme princip – altid til total udmattelse. Øvelserne og programmer varierer jeg ca. hver 4.-5. måned. Min kost er 6 -7 måltider om dagen med masser af proteiner, kulhydrater, Omega 369.
Hvorfor Bestrong Athlete:
Jeg er Bestrong Athlete, fordi jeg ønsker at få det bedste ud af min træning på den naturlige måde.
BE STRONG – BE NATURAL – BE THE BEST YOU CAN!
Skriv en hilsen til Jackie her
Robin Schæffer
Konkurrencehistorie:
Jeg har ingen historie, da det er første gang, at jeg stiller op, men jeg er sikker på, at det er den rigtige beslutning, jeg har taget.
Træningserfaring:
Jeg har det sidste 1/2 år trænet og spist meget seriøst. Har trænet en del før, men ikke så seriøst og uden vedholdenhed.
Årgang og højde:
1967 og 176 cm høj.
Vægt off og on, og hvad du forventer i 2011:
Har ikke nogen endnu, men vægt off mål er 90 kg og 83 kg on, Jeg forventer det bedste resultat, jeg kan levere som rookie eller som ny i gamet, og min træning er ud fra det princip, at jeg træner for at vinde.
Målsætning 2011:
At stille op til DM i Atletic Fitness 2011
Strategi frem til 2011:
Har siden start trænet i split, dvs. ben – bryst, triceps – ryg, biceps og skuldre, mave. Jeg træner ud fra, at kan jeg tage mere end10 reps, er der for lidt vægt på og mindre end 6 reps er der for meget vægt på. Men ellers så træner jeg MAX . og lige nu tager jeg på i vægt og muskelmasse, samtidig med at jeg taber fedt %.
Hvorfor BESTRONG Atlet:
Fordi at jeg vil være en naturlig atlet og vil gøre det på den rigtige måde.
Evt. yderligere kommentarer og holdninger:
Mit mål er fast, jeg vil udover at stille op til DM også stille op til andre konkurrencer så som GNBF, og med tiden vil jeg være professionel og stille op i WFF og WNBF forbund.
Skriv en hilsen til Robin her.
