Konkurrencehistorie: Nr. 11 ved Mr. Fitness 2000, nr. 10 ved Fitness Cup 2005, nr. 5 ved DM Atheltic Fitness 2005, nr. 5 ved DM Athletic Fitness 2011. Min styrke/udholdenhed er min stærke side.
Træningserfarning: Har trænet fitness siden 1997, men har pga. arbejde/uddannelse holdt lidt igen fra i perioder. Dog har styrketræning altid fyldt en stor del i min hverdag, og jeg kan simpelthen ikke undvære den. Har siden oktober 2009 trænet med henblik på DM Athletic Fitness 2011. Efter DM 2011 holdt jeg lidt igen med træningen, og det kunne jeg mærke, kroppen havde godt af, men kun en lille måneds tid – nu får den fuld gas igen.
Årgang og højde: Født i 1971, Højde 179 cm
Vægt off og sidst du stod på scenen, eller hvad du forventer i 2012: Offseason 82-84 kg., Vægt til DM 2011: 74,5 kg. Forventer at kunne veje ind på 75-76 kg. til DM Athletic Fitness 2012.
Målsætning 2012: Stå hårdere og mere cuttet på scenen end ved 2011 DM, vinde de fysiske runder og tage medalje!
Strategi frem til 2012, hvordan har du tænkt dig i overskrifter at træne og spise. Vil du tage på, gaine, eller hvad er din plan / strategi: Jeg spiser 6 gange om dagen og sørger for hele tiden at få de kalorier fra proteiner, kulhydrater og fedt, så mine muskler hele tiden har det godt. Jeg vil ikke bulke. Det gjorde jeg sidst, hvilket gav lidt bagslag – kunne ikke nå mit mål med fedt%. Varierer hver 6-8 uge mit træningsprogram, så jeg ikke kører træt i det. Motivation er den bedste faktor for mig. Pt. kører jeg tung træning med 3-8 reps i de store øvelser. Jeg har en træningsmakker, hvilket betyder rigtig meget, når jeg træner tungt. Vi har samme indstilling til træningen – teknikken skal være god, og vi er seriøse, når vi træner. Desværre har jeg problemer med overbelastning i mine skuldre, så jeg er i gang med genoptræning for tiden. Det går dog bedre og bedre, så jeg regner med at være klar om et par måneder.
Hvorfor BESTRONG Atlet: Jeg synes, det er vigtigt at være del af et team, der tager sundhed og træning seriøst. Fitness bør være en ren sport, og det vil jeg være med til at fremme. Jeg har ingen respekt for de atleter, der ikke træner rent – faktisk regner jeg dem ikke for atleter!!
Evt. yderligere kommentarer og holdninger: MOTTO: Få det bedste ud af det mens du er her!
Skriv en hilsen til Christian her.
