Hej alle sammen 
Ja synes da lige jeg ville bidrage med en opskrift
Det var en min mor fik og hun har nu lavet den nogle gange, jeg synes selv den smager godt, og en god måde at få kerner, så prøv dem, det er en god snack, og de er heller ikke helt vildt svære at lave.
Knækbrød med kerner
1 dl havregryn
1 dl sesamfrø
1 dl hørfrø
1 dl solsikkekerner
1 dl græskarkerner
3 1⁄2 dl hvedemel
2 dl vand
1 1/4 dl olie
1 tsk. bagepulver
2 1/2 tsk. salt
Havregryn, sesamfrø, hørfrø, solsikkekerner, græskarkerner, hvedemel, bagepulver og salt røres sammen. Tilsæt vand og olie og rør ud til en jævn dej, der deles i to lige store portioner. Rul dem ud imellem to stykker bagepapir og læg dem på en bageplade. Skær dejen i firkanter med en pizzakniv og bag knækbrødene i 15-20 min. ved 200º.
Og her er næringsindholdet pr. 100 g
Kcal: 597,6
Protein: 14,9 g
Kulhydrat: 46,3 g
Fedt: 39,2 g
Håber i vil nyde dem ligesom jeg gør.
Bestrong til jer alle 
kender godt opskriften, og de smager af noget der minder om “fantastisk”, men fedt du lige ville genopfriske opskriften
Det er ved at være nogle år siden jeg har lavet dem..
Bestrong be natural ..!
ser rigtig godt ud Christian, tror jeg vil prøve det her efter DM og evt. putte noget Bestrong whey natural i dejen…
)
Ja det kunne man sagtens, lige for at få de ekstra proteiner
Det ser spændende ud Christian… godt gået.
BESTRONG hilsen Henning
De smager vildt godt
!
Men er der ikke en del fedt i?
Opskriften er genial og knækbrødet smager forrygende. Der er en del fedt i, men det kommer fra kerner og frøene, men er blot et supplement til dit daglige omega 369. Alt med måde, selvom princippet godt kan være svært ved disse knækbrød;-)