Mit navn er Thomas Nordal Rasmussen, jeg er 37 år gammel og medlem af Bestrong team. Der er godt tre uger til mit andet DM løber af stabelen, og jeg er i fuld gang med
dinsidste afpudsning både mht træning og diæt.
Jeg træner pt 4 on 1 off og derudover en skønsom blanding af cardio, men primært på romaksine, da en del af konkurrencen netop går ud på at være skrap på sådan en fætter. Diæten startede jeg for seks uger siden og målet var en smide ca 4 kg og stå hakket med en kampvægt på ca 70 kg på K-dag.
Jeg indtager ca 2000-2100 kcal dagligt og det har givet mig en forholdvise nem diæt denne gang, og jeg føler mig ikke overdrevet presset. Jeg kan dog godt mærke vigtigheden af at få sin søvn og at overholde sine hviledage, da det ellers er svært at give den max gas, når der for alvor skal vægt på.
Det er anden gang jeg prøver en rigtig fitness konkurrence og jeg glæder mig rigtigt meget til at stå på scenen igen og prøve kræfter mod andre ”fitness tosser”, og forhåbentlig lykkes det også at forbedre min 6. plads fra sidste år.
Hvis man aldrig har oplevet en fitness konkurrence før, kan jeg kun opfordre til at skynde sig at få fat en billet, da det er en helt unik oplevelse. Jeg tror ikke, der findes noget mere motiverende end at se en flok veltrimmede atleter på scenen give den alt hvad de har i sig, mens musikken drøner og duften af riskiks og protan, når helt ned på tilskuerpladserne.
For mig personligt er det også meget motiverende at dyrke en sport, hvor man på lige vilkår kan konkurrere med folk, der er en hel teenager yngre end en selv, og endda give dem kamp til stregen. Vel mødt i Herning!
Video fra min træning af forside skuder
Video fra træning af bagside skulder
Video fra træning med fokus på yderside skulder
BESTRONG hilsen Thomas
Du er ret godt til at skrive så det motiver